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一项适应于多种人群锻炼的运动项目??乒乓球运动_体育频道_东方

发布日期:2019-11-01 17:24   来源:未知   阅读:

乒乓球运动是一项适应于多种人群锻炼的运动项目,经常从事这项运动,能全面提高人体新陈代谢,增进健康,增强体质。最具有代表性的健身价值体现在以下几个方面。

乒乓球运动球小、速度快、变化多,特别是比赛时,视力高度集中,大脑皮层始终处于兴奋与抑制的交替过程中,强度大而且转换迅速,因而对提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性有很好的锻炼效果。

由于乒乓球运动球的球速快,旋转变化多,要求运动员在瞬间观察球的旋转、落点,并迅速决定对策,故经常参加乒乓球运动,能提高神经系统的机能,训练人体全身的协调能力。它是提高眼、手配合的最佳运动,有利于发展和提高机体的灵活性、反应性和协调性。

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